Fenilalanina

La fenilalanina es un aminoácido esencial, es decir, solo se obtiene a través de la alimentación. Actúa como neurotransmisor.

Fuentes

• Carnes rojas
• Hígado
• Pescado
• Huevos  
• Productos lácteos 
• Espárragos
• Garbanzos
• Lentejas
• Frutos secos
• Soya

Funciones

• Es transformado por el cuerpo en norepinefrina y dopamina, dos transmisores que favorecen la actividad y la vitalidad.
• Se le atribuye una acción antidepresiva, además de mejorar la memoria y la actividad mental.
• Tiene acción  analgésica, lo que ayuda a disminuir el dolor de los músculos y también para las articulaciones cuando afectan al tendón.
• Efectiva como tratamiento para el dolor de espalda baja, dolores menstruales, migrañas, dolores musculares, de artritis reumatoide y de osteoartritis
• También está presente en el proceso de cabello y  para la piel, cuando son generados los pigmentos dan color a la piel.