Monitoreo de glucosa
Hacer con frecuencia la prueba de la glucosa ayuda a saber si están
controlados los niveles
de glucosa en sangre.
Se recomienda medir la glucosa:
- Al levantarse
- Antes de las comidas
- De 1 a 2 horas después de las comidas
- Antes de hacer ejercicio
- 15 minutos después de hacer ejercicio
- Antes de acostarse
Tratamiento nutricional
Consultar:
Ejercicio
- El ejercicio regular es particularmente importante para las personas diabéticas, porque ayuda a controlar la glucemia, a perder peso y controlar la presión arterial.
- Si no se está acostumbrado comenzar poco a poco, cambiar, limpiar la casa o bailar es una buena forma de empezar.
- Hacer ejercicio diario es más recomendado aunque sean 10-20 minutos, que hacer una hora una vez a la semana.
- Medir la glucosa en sangre antes y después de hacer ejercicio.
- En el trascurso de ejercicio intenso, medir la glucosa.
- Tomar agua antes, durante y después del ejercicio.
Hipoglucemia
La hipoglucemia se presenta cuando hay un nivel demasiado bajo de glucosa en sangre.
Causas: tomar más medicamentos de los indicados, retrasar u
omitir una comida.
Consejos: llevar siempre un glucómetro con suficientes tiras
y lancetas y vigilar continuamente las cifras de glucosa, tener a la mano
tabletas de glucosa, dulces, o bolsitas de miel.
Hiperglucemia
Tener un alto nivel de glucosa en sangre significa que no
tiene suficiente insulina para la azúcar ingerida.
Causas: no aplicarse
la dosis de insulina correcta o dejar de
tomar las tabletas para tratar la diabetes, comer más alientos de los
permitidos en su plan de alimentación.
Consejo: verificar con más frecuencia las cifras de glucosa
en situaciones de estrés o si se está enfermo.
Enfermedades cardiovasculares
La diabetes mellitus incrementa el riesgo de enfermedades
del corazón, hipertensión y dislipidemias.
Las cifras altas de glucosa pueden dañar los vasos sanguíneos.
Puede reducir riesgo si:
- Limitando su consumo de alimentos altos en grasas saturadas y colesterol.
- Limitando el consumo de sal y alimentos altos e sodio.
- No fumar
- Haciendo ejercicio de forma regular.
Riñones
La diabetes puede afectar los riñones, haciendo que los mismo
no funcionen (insuficiencia renal).
Consejos: mantener los
niveles de glucosa y presión arterial lo más cercano a los rangos normales,
reducir el consumo en alimentos
altos en proteínas (carnes y lácteos) y sal.
Las infecciones de la vejiga y los riñones pueden agravar las
complicaciones renales, acudir con un medico si:
- La orina se ve opaca o con sangre
- Orinar con ardor o dolor
- Sentir deseo de orinar con frecuencia o urgencia para orinar.
- Si hay olor intenso o desagradable e la orina.
Ojos
La vista puede verse afectada por la diabetes hasta al punto de llegar a la ceguera.
La retinopatía diabética, ocurre cuando se produce una inflamación
en los pequeños vasos sanguíneos y se filtra líquido hacia la retina, causando
una visión borrosa y en ocasiones ceguera. Esta es causada por un alto nivel de glucosa combinada
con hipertensión.
También se tiene más posibilidad de sufrir cataratas, una
opacidad en cristalino y glaucoma o daño en el nervio óptico.
Consejos: hacerse un examen anual con dilatación
ocular con un especialista, mantener los niveles de glucosa lo más cerca de rangos normales, controlar la presión
arterial.
Pies.
Las personas con
diabetes son más propensas a tener
problemas en los pies. si los problemas por mala circulación o infección
no se tratan, puede provocar la pérdida de un dedo, un dio o una pierna.
Acudir al médico sí:
- Se tiene dolor, adormecimiento o hinchazón en los pies y piernas
- Heridas de no sanan
- Cambios de color de la piel como enrojecimiento
- Cortaduras, moretones o cualquier otra lesión en pies.
Consejos: mantener los pies limpios y secos, no tomar baños
con agua muy caliente, evitar la resequedad usando crema para la piel pero o aplicarla entre los dedos,
evitar caminar descalzo usar zapatos comidos y calcetines que ajusten bien,
revisar los dos diariamente en busca de una anormalidad, cortar las uñas e línea
recta.
Dientes
- Para evitar las enfermedades de las encía y la perdida de los dientes, es importante cepillarse los dietes al menos dos veces al día, una de ellas antes de acortarse.
- Usar u cepillo suave y pasta dental con fluoruro
- Para que las bacterias no se multipliquen en el cepillo, es importante enjuagarlo después de cepillarse y colocarlo en una forma vertical con las cerdas hacía arriba.
- Además del cepillo usar hilo dental entre los dientes para ayudar a quitar la placa detal.
- Comprar un cepillo nuevo al menos cada tres meses.
- Acudir con un dentista al menos cada 6 meses.
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